Dicas de alimentação

Quando ficamos ostomizados uma das nossas primeiras dúvidas é: como deve ser a minha alimentação? O que eu posso comer?

Então, para ajudá-los daremos algumas dicas como nutricionistas, ostomizada e ex-ostomizada.

No início os alimentos devem ser introduzidos gradativamente, sendo dos semi-líquidos aos mais sólidos.

Passada a fase inicial devemos nos encorajar a seguir uma alimentação normal e saudável, evitando ou omitindo apenas os alimentos em particular que causam problemas, como por exemplo, a diarréia, a constipação e os gases.

Sendo assim, a nossa alimentação deve ser equilibrada, de consistência geral e fracionada em 6 refeições ao dia, respeitando sempre o horário para contribuir com a regularidade do funcionamento do intestino.

É muito importante nos alimentarmos de 3 em 3 horas, sempre mastigando bem os alimentos  para facilitar a digestão e evitar a obstrução da colostomia ou ileostomia.

Lembrar sempre que quando formos experimentar algum alimento diferente devemos pegar apenas um pouco, pois não saberemos como nosso organismo irá reagir, e também devemos experimentar um alimento novo de cada vez.

É essencial bebermos de 2,0 a 2,5 litros de água por dia, e ingerir sempre uma quantidade adequada de fibras para o bom funcionamento do intestino.

O que comer?

	Quando estiver com diarréia	Quando estiver com constipação	Para evitar gases	Para reduzir o odor desagradável das fezes e dos gases
Alimentos que devem ser consumidos	Batata, mandioquinha, inhame, cará, chuchu, banana maçã, pêra, maçã e goiaba sem casca e sem sementes, suco de caju e limão (coados), arroz, branco, amido de milho, fécula de batata, sagu, semolina, torrada	Mamão, laranja, ameixa preta, maçã e pêra com casca, manga, verduras, beterraba, aveia, farelo de aveia, farelo de trigo, arroz integral, feijão, lentilha, grão de bico, ervilha	--------	Pêssego, maçã, pêra, banana maçã, goiaba, iogurte natural, coalhada, chá (hortelã, erva doce, salsinha e salsão)
Alimentos que devem ser evitados	Mamão, laranja com bagaço, ameixa preta, maçã e pêra com casca, manga, verduras, beterraba, aveia, farelo de aveia, farelo de trigo, arroz integral, feijão, lentilha, grão de bico, ervilha	Batata, mandioquinha, inhame, cará, chuchu, banana maçã, suco de caju e limão (coados), amido de milho, fécula de batata, sagu, semolina	Repolho, brócolis, couve flor, pepino, rabanete, nabo, batata doce, peixe, feijão, ervilha, grão de bico, lentilha, bolo, pão francês, refrigerante, bebidas gaseificadas, frituras e doces	Peixes, carne defumada, cebola e alho cru, batata doce, repolho, couve, brócolis, ovo

Esperamos ter ajudado um pouco vocês!