Dicas que podem ajudar a evitar “acidentes” com a bolsa de ostomia

Christiane e Cláudia Yamada

É muito comum as pessoas ostomizadas passarem por algum constrangimento por causa de “acidentes” com a bolsa de ostomia.

Vamos dar algumas dicas para vocês, que podem ajudar a evitar que isso aconteça!

- Evite deixar a sua bolsa muito cheia, pois isso dificulta a sua higiene e a bolsa pode escapar das suas mãos na hora de esvaziá-la.

- Faça a higiene da sua bolsa com calma, não tenha pressa, a pressa pode ser sua inimiga.

- Ao esvaziar a bolsa de ostomia verifique se fechou corretamente o velcro ou o clamp, para não correr o risco de “vazar” fezes quando seu intestino funcionar.

- Tome cuidado para não derrubar o clamp (clips) no vaso sanitário e carregue sempre um extra para usar caso isto acontece. 

- Quando usar uma bolsa de modelo diferente da que você está acostumada, verifique antes com a enfermeira estomaterapeuta qual a maneira correta de fechá-la e de encaixá-la na placa (se for de 2 peças). O clamp de alguns modelos de bolsa precisam ser colados (fita adesiva) na bolsa, se não fizer isto, quando o seu intestino funcionar e a bolsa encher, o clamp irá escorregar e sua bolsa irá abrir.

- Carregue sempre um kit com placa, bolsa, pasta, tesoura..., pois pode ser necessário trocar a bolsa e/ou placa de ostomia fora de casa.

- Higienize a sua bolsa antes de sair de casa e verifique se não há necessidade de trocá-la.

- Higienize a sua bolsa antes de dormir.

- Troque a bolsa/placa sempre que sentir que as fezes ou urina estão infiltrando, isso evitará assadura na pele e que a placa descole com o tempo.

- Se você utilizar bolsa de duas peças, verifique se encaixou corretamente a bolsa na placa toda vez que trocar a placa ou retirar a bolsa para lavar.

- Quando for dormir fora de casa carregue uma capa ou protetor de colchão, caso se sinta mais seguro. 

      Esperamos que essas dicas possam ajudar vocês!!!

Ostomia x Atividade física x Alimentação

Christiane e Cláudia Yamada

Não importa se o seu objetivo é melhorar o desempenho na corrida ou apenas entrar em forma, para alcançá-lo é essencial aliar uma dieta equilibrada à prática regular de atividade física. Se engana quem pensa que a alimentação é importante apenas antes do exercício, pois comer corretamente após os treinos e competições é muito importante, pois ajuda na recuperação do corpo, na reposição dos estoques de energia e na proteção do organismo.

Além da alimentação, precisamos nos preocupar com a hidratação, pois a atividade física leva a uma perda de água pelo organismo, e deve ser reposta por uma ingestão maior de líquidos durante e após os exercícios, como forma de prevenir a desidratação.

Para você saber se está bem hidratado, uma boa orientação é fazer a pesagem antes e após o treino. Se depois do treino os ponteiros da balança abaixarem, isso indica que você perdeu líquido e deve repor. Uma dica é: para cada Kg perdido durante o exercício, beba 5 copos grandes de água nas horas subsequentes ao exercício.

É importante ingerir de 400 a 600 ml de líquido 2 a 3 horas antes do exercício físico; de 150 a 250ml de água ou isotônicos a cada 15 a 20 minutos a partir do início do exercício e após, ingerir água em abundância.

Os repositores industrializados contêm de 6-8% de carboidratos e são absorvidos mais rápidos do que água mineral e podem oferecer energia ao corpo. Já foi comprovado que consumir carboidratos durante exercícios mais extensos, retarda a fadiga e melhora a performance, mas, aqueles que querem queimar mais gorduras devem consumir só água. Os isotônicos também possuem mineral em sua composição, principalmente sódio e potássio. Porém, não devemos consumir bebidas isotônicas diariamente, como se fossem suco ou água, pois estas bebidas apresentam indicações específicas, como para a reposição de minerais para atletas/esportistas e em caso de desidratação por vômitos e diarreia. A ingestão excessiva destas bebidas pode prejudicar o rim, que é órgão responsável por filtrar os nutrientes e a água presentes nos alimentos e bebidas para serem eliminados na urina.

Em relação à alimentação, precisamos dar algumas recomendações importantes:

-Nunca pratique atividade física em jejum;

-É desaconselhável a prática de atividade física imediatamente após as grandes refeições (almoço e jantar);

-Alimente-se de 3hs em 3hs, pois esta prática preserva os estoques de energia do organismo (glicogênio muscular e hepático) e evita a quebra de músculos para suprir esta energia. Pular as refeições contribui para a redução da massa magra corporal (músculos), para a fadiga durante os exercícios e para o acúmulo de gordura no abdômen.

-Incluir alimentos ricos em antioxidantes (frutas e vegetais) para minimizar o desgaste gerado pelo treino intenso;

-Aumentar o consumo de água pura ou suco natural, principalmente durante e após atividade física;

-Evitar gorduras, como maionese, embutidos, queijos amarelos, porém não deixar de consumir as gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas, como: coco, gergelim, azeite, castanhas, nozes...;

-Não exceder o consumo de proteínas: quantidade excessiva de proteína pode sobrecarregar órgãos como fígado e rim, prejudicando a saúde. A proteína deve estar presente em todas as refeições da dieta, em quantidades moderadas. Podem ser usados leite e derivados, carne (principalmente magras e brancas), ovos e leguminosas (feijão, soja, lentilha);

-Ingerir boas fontes de fibras nas refeições (cereais integrais, arroz integral, verduras, legumes, frutas, grãos com casca, pois tem efeito de propiciar uma liberação mais lenta da glicose para o sangue, fornecendo energia ao organismo de forma gradativa);

-Evitar excesso de açúcar e sal;

-Evitar bebidas gaseificadas (refrigerantes): os refrigerantes possuem grande quantidade de açúcar, sal, conservantes, corantes...opte pelos sucos naturais, água de coco e água mineral;

-Evitar bebidas alcoólicas: As bebidas alcoólicas causam desidratação porque aumentam a diurese (urina), inibem as vitaminas podendo levar à deficiência destes nutrientes, intoxicam o fígado e o sistema nervoso central causando prejuízos ao funcionamento do corpo e possuem calorias vazias, que em excesso, viram gordura corporal;

-Garanta tempo suficiente para descanso entre os treinos e boas noites de sono.

O que comer antes do exercício?

- O ideal é uma refeição leve, cerca de 40 minutos a uma hora antes do exercício, com fruta, suco natural ou água de coco, que possuem carboidratos de alta absorção, e mais uma porção de biscoitos ou torradas, pão com mel ou geléia;

- Alimentos ricos em proteína, como: leite, iogurte, queijo, carnes, ovos têm digestão mais lenta e podem causar algum desconforto. Se for o seu caso, evite consumi-los antes do exercício;

-Alimentos ricos em gordura são desaconselháveis antes da atividade;

-Alimentos ricos em cafeína, como café, chá preto, chá mate, são diuréticos e não devem ser usados em excesso antes do exercício;

-De uma forma geral deve ser baseada em carboidratos, moderada em proteínas e baixa em gorduras, para garantir uma digestão fácil.

Sugestões de alimentos pré-treino:

-Pão com margarina ou geléia de frutas + iogurte + salada de frutas com mel

-Banana com aveia e mel + suco de frutas + queijo branco

-Cereal integral com leite desnatado e fruta

-Batata doce cozida + atum em lata + 1 fruta ou suco de frutas

-Pão integral com peito de peru e queijo branco + suco de frutas

O que comer durante o exercício?

Em atividade física com até 60 minutos de duração não há necessidade do consumo de alimento durante a prática. Mas é importante manter a hidratação.

Se o exercício tiver mais de 1 hora de duração, os isotônicos são boas opções. Opte por bebidas que contiverem de 50 a 70 gramas de carboidrato por litro. As bebidas devem conter também os eletrólitos (sódio, potássio) que são perdidos durante a prática e devem ser consumidas em intervalos regulares de 10 a 15 minutos. 

O consumo de alimentos fontes de carboidratos (frutas e barras de cereal) durante o exercício, complementa a quantidade do nutriente ofertada pelos isotônicos; melhora o desempenho e pode retardar a fadiga nos exercícios intermitentes e de alta intensidade.

O que comer após exercício?

Após o exercício, a alimentação é importante porque a recuperação e o aumento da massa muscular são dependentes de um aporte energético adequado. Caso você não tenha uma refeição adequada e balanceada, há risco de que a massa magra seja usada para reposição dos estoques de glicogênio.

Após o exercício, o ideal é uma dieta que tenha carboidratos e proteínas. A ingestão de alimentos ricos em carboidratos, como pães, batatas, macarrão e arroz, ajuda a restabelecer os estoques de energia no organismo do atleta perdidos durante a prática esportiva. Já a reposição de proteínas pode ser feita por meio de leite ou derivados, frango, peixes, ovos, mas a proporção deve ser de duas a três porções de carboidrato para uma de proteína. O excesso de proteína não será estocado pelo organismo, o excedente será excretado pela urina.

O ideal é que a reposição dos estoques de energia seja feito logo após o treino. Quanto antes melhor. Se você treina longe de casa ou seus horários não permitem incluir uma boa refeição após o treino, tenha sempre consigo uma barra de proteína, um sache de mel, frutas frescas ou secas, procure ingeri-los junto a suco e iogurtes. Estes alimentos farão com que você aguarde o horário da refeição com mais tranqüilidade e não prejudique a recuperação dos estoques de glicogênio muscular.

Se ao terminar o seu treino você estiver com fome, isto significa que você não está se alimentando direito e seu organismo está usando massa magra como fonte de energia!

Sugestões de alimentos pós-treino (até 40 minutos após):

-Shake com extrato de soja ou leite desnatado, fruta e mel + queijo (treino de tarde ou de manhã)

-Pão branco com patê de atum light + suco de frutas (treino de tarde ou de manhã)

-Batata inglesa cozida + peito de frango + salada verde + suco de frutas

-Arroz branco + peixe + legumes e verdura + frutas

-Macarrão com molho de tomate e atum + legumes + água de coco

-Pão branco com mel + suco de frutas + oleaginosas (treino de tarde ou de manhã)

-Salada de atum com legumes e batata + suco de frutas

Esperamos que vocês tenham gostado e que consigam aplicar uma alimentação saudável no dia a dia!

Um grande abraço!

Algumas dicas que podem ajudar durante a fase de adaptação após reversão da ostomia

Christiane e Cláudia Yamada

Quando uma pessoa fica ostomizada e se não for definitivo, um dos maiores desejos é realizar a reversão. A pessoa não vê a hora de tirar a bolsa e voltar a usar o banheiro normalmente. Porém, alguns ostomizados que podem fazer a reconstrução do trânsito intestinal têm muito receio de realizá-la por causa da fase de adaptação (diarreias, assaduras...), mas isto vai depender muito da reação de cada organismo e também da alimentação. Existem pessoas que fazem a reversão e se adaptam rapidamente, existem aquelas que demoram um tempo para se adaptar e existem aquelas que fazem a reversão e depois precisam voltar a usar a bolsa, pois o organismo não se adaptou.

Aqui no nosso blog nós já publicamos uma postagem sobre a reversão de ostomia, falando sobre: adaptação, complicações, riscos, alimentação, aval do médico... Para ler este artigo acesse o link:

http://ostomiasemfronteiras.blogspot.com.br/2013/07/reversao-fazer-ou-nao.html

Hoje falaremos especificamente sobre algumas dificuldades que uma pessoa pode ter durante a fase de adaptação e algumas dicas que podem ajudar a diminuir ou evitar essas complicações.

As principais dificuldades que podem ocorrer após a reconstrução do trânsito intestinal, são:

- incontinência (diarreia);

- necessidade de uso de fraldas;

- flatulência;

- assaduras.

Algumas dicas que podem ajudar a diminuir essas complicações são:

- tomar cuidado com a alimentação, evitando alimentos flatulentos e que podem soltar o intestino (fruta com casca e bagaço, verduras cruas, doces, frituras; leite integral...), pelo menos no início. Depois que o seu organismo se adaptar inclua novamente estes alimentos à sua dieta, porém em pequena quantidade e um de cada vez, para saber como seu organismo irá reagir;

- sempre que possível, se lavar com água e sabonete todas as vezes que evacuar, pois as fezes líquidas e frequentes podem causar assadura e se o papel higiênico não for macio poderá machucar;

- quando não for possível se lavar, limpe bem com papel higiênico macio e use um lenço umedecido;

- carregue sempre um pouco de papel higiênico com você, pois geralmente nos lugares públicos os papéis higiênicos são mais ásperos;

- se for criança, é muito importante não deixá-la com a fralda suja, e toda vez que for trocá-la, lavar o bumbum com sabonete e água morna, secar bem e depois passar pomada para evitar as assaduras;

É muito importante ressaltar que somente o médico proctologista poderá avaliar se é possível realizar ou não a reconstrução do trânsito intestinal depois de analisar os exames pré-operatórios.

Dicas para aumentar a durabilidade da placa/bolsa

Christiane e Cláudia Yamada

Nós podemos dizer que uma das maiores “satisfações” para uma pessoa ostomizada é ter uma boa adaptação da bolsa de ostomia, pois com isso, consequentemente terá maior durabilidade, menor chance de infiltração e assadura na pele.

A durabilidade varia muito de pessoa para pessoa, pois depende do “estado” da pele, do tipo de estoma (retraído ou não) e a sua localização, além de outros fatores, e também depende do tipo e do modelo da bolsa.

O ideal é que a bolsa de ostomia dure pelo menos 3 dias, pois quanto mais frequente for a sua troca, maior será a possibilidade de se ter irritação ou até mesmo lesão na pele.

Para que a placa da bolsa de ostomia se fixe corretamente e por mais tempo, é muito importante tomar alguns cuidados:

- Utilize a placa mais adequada para a sua ostomia! Se ela for retraída a melhor opção será a convexa. Quando se utiliza a placa plana em um ostoma retraído, a sua durabilidade é pequena (as vezes não dura nem uma hora) e a chance de se ter infiltração e assadura é muito grande. Também é importante prestar atenção na localização do ostoma. Se ele estiver próximo à costela ou crista ilíaca (ossinho do quadril), pode ser que a flange da placa/bolsa tenha que ser menor!!!

- Faça o recorte da placa de acordo com o tamanho do seu ostoma, pois se o orifício ficar muito grande poderá causar assaduras na pele, além de ter grande possibilidade das fezes e/ou urina infiltrarem, fazendo com que a placa se solte com mais facilidade. Portanto, nunca coloque uma placa com o recorte grande!!! Se isto acontecer, preencha o espaço entre o estoma e a placa com a pasta (com ou sem álcool), que irá proteger a sua pele e evitar as infiltrações!!!

- Lave e enxague muito bem a pele ao redor do ostoma! Uma dica muito importante é evitar o uso de sabonetes com hidratantes ao redor do estoma, pois pode prejudicar a adesão da placa na pele.

- Seque bem a pele, principalmente ao redor do ostoma, pois se estiver úmida, ou mesmo transpirando, prejudicará a adesão da placa. Se for necessário utilize o secador com ar frio.

- Se você tiver a pele ao redor do estoma irregular, utilize a pasta com álcool ou a barreira protetora sem álcool (caso você tenha alergia da pasta com álcool) para nivelar essas irregularidades.

- Se você estiver com assaduras ao redor do ostoma, utilize o pó protetor de pele! Geralmente quando a pele está com assaduras, ela fica úmida e a placa não cola adequadamente. Esse pó protetor adere às áreas úmidas e formará uma barreira protetora que cobrirá e protegerá a sua pele contra irritações causadas pelas fezes e/ou urina, além de melhorar a fixação das placas. Porém é muito importante que você retire o excesso, pois caso contrário a placa não irá colar.

- Os homens que tiverem muitos pelos no abdômen, podem apará-los para melhorar a fixação e troca da placa. Porém tome muito cuidado para não machucar o seu ostoma.

- Após trocar a placa, evite fazer movimentos bruscos e espere um tempo, até a placa colar bem na sua pele.

Se mesmo com estas dicas, a sua placa/bolsa continuar se soltando com muita facilidade, procure um enfermeiro estomaterapeuta, ele é o profissional mais indicado para te ajudar neste momento! Pode ser que seja necessário mudar o modelo e/ou marca da bolsa que você usa.

Dica para tomar banho

Algumas pessoas ao tomar banho lavam a sua bolsinha e depois colocam outra seca, e existem aquelas que preferem ficar com a mesma bolsinha e não lavá-la. Cada pessoa faz do jeito que achar melhor.

Algumas bolsinhas são de peça única, portanto não se tira para tomar banho, se tira apenas na hora da troca. Existem bolsinhas que possuem filtro, e deve-se evitar molhá-lo para não prejudicar a sua função, que é a eliminação dos gases, e também aquelas que possuem um tecido fininho por volta da bolsinha que se molhar fica ruim para usar, sendo necessário trocá-la por uma bolsa seca.

Pensando nisso, inventamos um jeito simples de tomar banho sem molhar a bolsinha:

1- Você precisará de 1 elástico, 2 grampos e 1 saco plástico:

2 - Coloque os dois grampos no elástico:

3 - Coloque a sua bolsinha dentro do saco plástico:

4 - Passe o elástico pela sua bolsa:

5- Leve o elástico até a plaquinha e solte, verifique se a bolsa está totalmente dentro do saquinho:

6 - Depois do banho, para retirar a bolsa, segure pelos grampos e passe o elástico de volta pela bolsa. A única função dos grampos é ajudar na retirada do elástico. Após retirar o elástico, retire o saquinho plástico e veja como a sua bolsinha continua seca.

Dicas de vestuário feminino para mulheres ostomizadas

Christiane e Cláudia Yamada

Quando uma pessoa fica ostomizada, ocorrem algumas alterações em sua vida e ela passa a se preocupar com muitas coisas, sendo uma dessas preocupações o seu modo de vestir.

Se uma pessoa que não é ostomizada, principalmente uma mulher, muitas vezes fica em dúvida em relação a que roupa usar, imagine as mulheres recém-ostomizadas e as que não podem fazer irrigação. Muitas vezes eu já fiquei chateada por não saber o que vestir para sair, ir a uma festa...

Pensando nessa situação, resolvemos dar dicas sobre vestuário feminino para mulheres ostomizadas.  Lógico que são apenas algumas dicas, cada pessoa se veste como quiser e como se sentir melhor, algumas gostam de roupa justa outras preferem as mais largas, e o que é melhor para uma pode não ser para a outra.

Então vamos às dicas:

- Nós, mulheres ostomizadas podemos usar vestidos, tanto mais justos, como os larguinhos, mas dê preferência aos estampados, pois disfarçam a bolsa de ostomia.

- Nós podemos usar saia, algumas mulheres usam a saia justa com uma blusinha mais larga, mas eu gosto de usar a saia mais soltinha com a blusinha mais justa, pois eu acho que a saia mais larguinha disfarça melhor a bolsinha, quando ela está mais cheia. As saias mais escuras disfarçam melhor o volume da bolsinha.

- Em relação aos shorts, nós podemos usar um short de cintura alta e colocar a bolsinha por dentro, porém algumas pessoas preferem usar a bolsinha por fora da roupa, podendo usar uma blusinha mais comprida com uma bermuda mais justa (por exemplo short de licra). Se você for usar a bolsinha por dentro do short não deixe que ela fique muito cheia, pois o seu volume pode marcar a sua roupa.

- Em relação às calças, nós podemos usar a calça de cintura alta e colocar a bolsinha por dentro, ou podemos usar uma calça de cintura mais baixa com uma blusinha mais comprida, deixando a bolsinha por fora da calça. Se você for usar a bolsinha por dentro não deixe que ela fique muito cheia e se você for usar a bolsinha por fora da calça, dê preferência às blusinhas mais escuras ou estampadas.

Algumas dicas que podem facilitar a troca da bolsa e ajudar a placa a aderir melhor na pele.

Christiane e Cláudia Yamada

Gostaríamos de compartilhar com vocês algumas dicas de como trocar a bolsa de ostomia, que podem ser úteis aos recém-ostomizados. Porém não podemos nos esquecer de que o que é bom para nós, nem sempre é bom para o outro!

1 – Troque a sua bolsa de preferência na parte da manhã e em jejum, pois geralmente neste horário o seu intestino está “mais vazio” e diminui o risco de funcionar na hora da troca.

2 – Deixe uma placa recortada previamente no dia anterior, ou antes de retirar a bolsa, pois a pressa pode atrapalhar, e fazer com que o recorte fique grande, o que facilita que ocorra infiltração das fezes e assim a pele pode ficar assada, ou que fique muito justo, podendo machucar o estoma.

3 – Antes de recortar a placa, primeiro desenhe o recorte com a ajuda de uma caneta esferográfica e de um medidor.

4 – Procure recortar a sua placa, com uma tesoura pequena de ponta arredondada (aquelas de cortar unha de bebê), pois facilita o recorte.

5 – Para descolar a placa da sua pele, utilize um pedaço de pano macio (por exemplo um pedaço de fralda) umedecido e com sabão, pois facilita a retirada da placa. Retire a placa com cuidado, para não machucar a pele.

6 – Lave bem ao redor do ostoma com água e sabão neutro, retirando todos os resíduos de fezes e pasta. Evite o uso de sabonetes com hidratantes, pois pode prejudicar a aderência da placa na pele.

7 – Enxágue bem a pele retirando todo o sabão.

8 – Seque a pele com um pano macio, principalmente ao redor do ostoma, pois se estiver molhada ou úmida a placa não irá colar direito.

9 – O uso de um espelho pode auxiliar a troca da placa, pois facilita a visualização.

10 - Se necessário, passe o spray Cavilon antes de colocar a placa e espere secar bem.

11 – Se a pele estiver machucada, coloque o “pó para estoma” para retirar a umidade e ajudar a cicatrizar, retire o excesso e coloque a placa.

12 – Algumas pessoas têm a pele irregular, ou ostoma retraído, ou dificuldade da aderência da placa na pele, e utilizam pasta com álcool ou barreira protetora (sem álcool), para ajudar a fixação (aderência) da placa na pele. Esses produtos podem ser colocados na placa ao redor do recorte, ou diretamente na pele em volta do ostoma. 

13 – Após colocar a placa passe o dedo ao redor do ostoma, para fixar bem a placa.

14 – Evite fazer movimentos bruscos logo após trocar a placa, para que a placa fixe bem na pele

Dicas que "podem ajudar" a evitar o surgimento de hérnia paraestomal

A hérnia paraestomal é a protusão de vísceras abdominais pelo trajeto do ostoma, as quais são contidas pelo tecido celular subcutâneo e pela pele, criando um abaulamento ao redor do ostoma. Ocorre mais nas colostomias do que nas ileostomias e a maioria surge nos primeiros dois anos após a cirurgia.

Os fatores que podem favorecer o aparecimento deste tipo de complicação são: fatores gerais, obesidade, aumento de pressão abdominal, envelhecimento e a vida sedentária com redução do tônus muscular.

Existem algumas dicas que "podem ajudar" a evitar o surgimento da hérnia paraestomal, pois às vezes realizamos algumas atividades diárias que podem forçar o abdômen, facilitando o aparecimento da hérnia. Como exemplo, podemos citar:

- Amarrar o sapato:

Existem duas formas corretas para amarrarmos o nosso sapato.

1- Sentando em alguma superfície como cama e cadeira, e cruzando a perna para amarrar o sapato.

2 - Ajoelhando para amarrar o sapato.

Nunca devemos amarrar o sapato da seguinte forma:

- Ao pegar objetos no chão:

 Devemos agachar:

Nunca devemos fazer da seguinte forma:

- Levantar de alguma superfície (cama, sofá...) quando se está deitado:

Devemos deitar de lado, para não forçar o abdômen, e ajudar com o braço para levantar:

Nunca devemos levantar com o abdômen pra cima, pois força e pode ajudar o aparecimento de hérnias:

Dicas de alimentação

Quando ficamos ostomizados uma das nossas primeiras dúvidas é: como deve ser a minha alimentação? O que eu posso comer?

Então, para ajudá-los daremos algumas dicas como nutricionistas, ostomizada e ex-ostomizada.

No início os alimentos devem ser introduzidos gradativamente, sendo dos semi-líquidos aos mais sólidos.

Passada a fase inicial devemos nos encorajar a seguir uma alimentação normal e saudável, evitando ou omitindo apenas os alimentos em particular que causam problemas, como por exemplo, a diarréia, a constipação e os gases.

Sendo assim, a nossa alimentação deve ser equilibrada, de consistência geral e fracionada em 6 refeições ao dia, respeitando sempre o horário para contribuir com a regularidade do funcionamento do intestino.

É muito importante nos alimentarmos de 3 em 3 horas, sempre mastigando bem os alimentos  para facilitar a digestão e evitar a obstrução da colostomia ou ileostomia.

Lembrar sempre que quando formos experimentar algum alimento diferente devemos pegar apenas um pouco, pois não saberemos como nosso organismo irá reagir, e também devemos experimentar um alimento novo de cada vez.

É essencial bebermos de 2,0 a 2,5 litros de água por dia, e ingerir sempre uma quantidade adequada de fibras para o bom funcionamento do intestino.

O que comer?

	Quando estiver com diarréia	Quando estiver com constipação	Para evitar gases	Para reduzir o odor desagradável das fezes e dos gases
Alimentos que devem ser consumidos	Batata, mandioquinha, inhame, cará, chuchu, banana maçã, pêra, maçã e goiaba sem casca e sem sementes, suco de caju e limão (coados), arroz, branco, amido de milho, fécula de batata, sagu, semolina, torrada	Mamão, laranja, ameixa preta, maçã e pêra com casca, manga, verduras, beterraba, aveia, farelo de aveia, farelo de trigo, arroz integral, feijão, lentilha, grão de bico, ervilha	--------	Pêssego, maçã, pêra, banana maçã, goiaba, iogurte natural, coalhada, chá (hortelã, erva doce, salsinha e salsão)
Alimentos que devem ser evitados	Mamão, laranja com bagaço, ameixa preta, maçã e pêra com casca, manga, verduras, beterraba, aveia, farelo de aveia, farelo de trigo, arroz integral, feijão, lentilha, grão de bico, ervilha	Batata, mandioquinha, inhame, cará, chuchu, banana maçã, suco de caju e limão (coados), amido de milho, fécula de batata, sagu, semolina	Repolho, brócolis, couve flor, pepino, rabanete, nabo, batata doce, peixe, feijão, ervilha, grão de bico, lentilha, bolo, pão francês, refrigerante, bebidas gaseificadas, frituras e doces	Peixes, carne defumada, cebola e alho cru, batata doce, repolho, couve, brócolis, ovo

Esperamos ter ajudado um pouco vocês!